Plantas para purificar o ar nos quartos! |1/2|

Dormir bem é essencial para todos nós, sem uma boa noite de sono tornamo-nos pouco produtivos. Se passamos a noite a revirar na cama sem conseguir dormir no dia seguinte não vamos ter nenhuma energia.

Segundo as minhas pesquisas, dormir mal está muitas vezes relacionado com a má qualidade do ar, poluição, odores e fungos que afetam a nossa respiração.
Já todos tentamos as mezinhas do costume... colchão melhor, chá de camomila, etc.

Talvez a solução seja arranjar uma plantinha para o quarto. Eu já tenho as minhas em vasos para levar para o meu apartamento. Primeiro porque adoro plantas, têm o poder de deixar os espaços mais bonitos e de trazer aquela vitalidade, além disso trazem beneficios relaxantes e purificadores. 

A NASA fez um estudo sobre isto! 

Benefícios para Saúde
• Alívio das dores de cabeça
• Reduz a ansiedade
• Reduz o stress
• Melhora a qualidade do sono
• Melhora as funções cerebrais
• Melhora o humor
• Prevenção de constipações
• Melhor qualidade do ar


Supostamente, estas serão as melhores plantas para se ter no quarto:


Jasmim 

É das melhores plantas para sitios com muita luz natural. Reduz os níveis de ansiedade e o cheiro ajuda a melhorar a qualidade do sono e a produtividade, no entanto, o cheiro para algumas pessoas pode tornar-se enjoativo.

Alfazema

A Alfazema além do cheiro agradável pode ajudar a reduzir a ansiedade e o stress. Dizem os entendidos que nos ajuda a diminuir a frequência cardica. Mesmo com os bebés à quem afirme que ajuda-os a terem noites mais calmas.

Aloe Vera

A Aloe Vera é das melhores plantas para a renovação do ar. É indicada pela Nasa entre as que mais contribuem para gerar oxigênio e renovar o ar. O fato de ter um quarto com mais oxigênio vai permitir um sono mais profundo e reparador.

É muito fácil de cultivar esta planta e não precisa de regas constantes. A única exigência desta planta é bastante luz solar direta.

Outras utilizações que poderá dar à aloe é vera é aproveitar a sua seiva para utilizar diretamente em queimaduras, cortes, picadas de insetos, hidratar a pele, entre outras. O efeito regenerador na pela é amplamente conhecido.

Hera

Para quem tem problemas de asma e respiratórios a hera é das plantas que deve ter presença obrigatória no quarto. Segundo diversas opiniões de especialistas a hera reduz significativamente a quantidade de mofo no ar, o que contribui para a redução das alergias e irritações pulmonares.
Ainda sobre esta planta temos de ter em conta que as suas folhas são tóxicas, devendo fazer-se especial cuidado com as crianças e os animais de estimação.

Espada de São Jorge

É outra das mais amplamentes divulgadas para melhorar a qualidade do ar. São umas plantas praticamente imortais e fáceis de manter (dão-se em solo pobre e em locais sem luz, requerem muito pouca rega).  Segundo as minhas leituras a presença no quarto contribui para prevenir as iritações nos olhos, problemas respiratórios e dores de cabeça. Além, claro está, de renovar o ar. 

(continua...)

Imagens e inspiração: Pinterest

Texto: adaptado de:

https://decoracaocomsentido.com.br/10-plantas-que-vao-te-ajudar-a-dormir-bem/

Quartos: Decorar com branco!

Ter um quarto branco é o sonho de muitas de nós, mas temos de ter em conta alguns aspetos, porque o branco total também os seus incovenientes.

O branco total é para poucos! 

Em primeiro lugar, ter um quarto totalmente branco requer uma manutenção muito cuidada.
Com o tempo, os tecidos claros vão amarelando, ou o sol pode deixar as marcas nos móveis e tecidos.
São fatores a ter em conta na escolha das peças chave.

Outro ponto importante é como nos sentimos num quarto totalmente branco. 

Embora o branco traga a sensação de calma, paz e tranquilidade, pode, ao mesmo tempo deixar-nos deprimidos, e com a sensação de solidão. 

Por isso, na minha opinião, o branco total deve ser sempre posto de parte. O ideal é o branco ser a base e a partir daí ir colocando outros apontamentos de cor. 

Deixo-vos os meus ambientes preferidos no Pinterest para vos inspirar: